先週は年末年始で生活リズムが崩れた子どもたちのリズムを戻そうと早寝を心がけた。年末年始どうしても夜更かししちゃうからね。
意識して早めに部屋の電気を消し布団に入るようにしたところ、早く寝たほうが次の日の寝起きがいいなと実感した。20時半と21時に寝るのでは、30分でもかなり違う。明らかに早く寝たほうが次の日朝から快調に回る。
素直な子どもの反応がこれなんだから、早く寝るのはどう考えても心身にいいはず。大人も早く寝るべきだなと感じた。
とにかく寝よう。寒い冬なんだし、この季節は特によく寝ようと思う。タダでこれだけ体にいいものはない。
