先週は年末年始で生活リズムが崩れた子どもたちのリズムを戻そうと早寝を心がけた。年末年始どうしても夜更かししちゃうからね。 意識して早めに部屋の電気を消し布団に入るようにしたところ、早く寝たほうが次の日の寝起きがいいなと実感した。20時半と21時…