ぼちぼちが一番

昨日天気が良いのと録音していたラジオ聞きたいのが重なって2時間ランニングしたのが効いたのか、今日は全身がじんわりと熱い。いわゆる疲労ですね。冬の間は土日に軽く走る程度しかしていなかったからいきなり2時間は体にくるのね。
今はこんな状態だけどまた習慣化させて、春以降いつもの「午前中200kmツーリング、20kmランニング、午後2時間昼寝」の2・2・2活動ができるようにしたい。
これが自分にとっての一番の健康法な気がする。

全身じんわり暑いけど、今週も始まった。さあ、気張りすぎず頑張りますか。