寝ないとやっぱりダメだ。昨日は日曜のロングランで疲れすぎて寝られなかった状態で睡眠が十分でなかった。そして今日は昨日ぐっすり寝たので睡眠十分。 睡眠不足と睡眠十分の2日を比較すると、やはり睡眠十分のほうが圧倒的にパフォーマンスが良い。睡眠不…
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