一人暮らしをしていた時に、自分のベストは21時就寝4時起床(休日はもう少し寝る)だと体で学び体に染み付いていた。今はなかなかそうはいかないけど、できることなら21時就寝4時起床の生活リズムにしたい。 今日は4時起床。やっぱり早起きいい。9月も下旬にな…